Tu cumpleaños sólo tiene lugar una vez al año, así que tienes que celebrarlo por todo lo alto. No importa la edad que tengas; tu fiesta de cumpleaños puede ser algo que recuerdes durante mucho tiempo. Asegúrate de que todo transcurra sin complicaciones, ya sea que cumplas 9 o 90 años, siguiendo estos pasos.

Método 1 de 3: Para niños

Se acerca el cumpleaños de tu hijo u otra fecha importante en la familia y te gustaría echar la casa por la ventana. Sin embargo, los tiempos no están para despilfarrar. Aquí te damos 10 ideas para que ahorres dinero al organizar una fiesta sin escatimar en diversión.

Haz el festejo en casa

Celebrar en un salón de fiestas comercial te ahorrará la limpieza antes y después del evento, y la preparación de la comida si es que el lugar ofrece un menú. Sin embargo, considera que tendrás que gastar mucho en el alquiler, los alimentos que servirás y todos los gastos adicionales que salen a relucir cuando la fiesta ha terminado. Si lo piensas, puede ser demasiado dinero por unas pocas horas de diversión.

Al hacer la fiesta en casa, el jardín o el patio trasero, evitas andar cargando comida y paquetes de un lado a otro y no te impone un límite de tiempo ni un orden rígido de actividades. Si vives en un apartamento o vivienda comunitaria, que cuenta con un salón para eventos, ¡aprovéchalo! Este tipo de salones son comunes en Estados Unidos, y por lo regular, no tienes que pagar nada por usarlos. Algunos complejos incluso cuentan con alberca, así que si el tiempo se presta, hasta podrías organizar una fiesta tipo «piscinada».

Si tú no vives en un complejo que cuente con salón comunitario, probablemente algún conocido tuyo sí, y él puede reservar en tu nombre. Si consideras pedir prestada una sala comunitaria o la casa de algún familiar, no olvides asegurarle que todos los preparativos y limpieza correrán por tu cuenta.

Si el clima lo permite, puedes organizar la fiesta en un parque cercano. Simplemente haz un cerco con listones y globos y disfruten un lindo día de campo. Pregunta en el parque que te interesa si es necesario hacer reservaciones.

Piensa bien la lista de invitados

Dedica un rato a pensar cuidadosamente en la lista de invitados y resiste la tentación de agregar gente en el último minuto. Cuando organizas una fiesta es normal sentir que tienes que invitar a todos y cada uno de tus amigos, y a todos los que te han invitado recientemente. Pero cuantos más invitados tengas, mayor será el gasto.

Si se trata de una fiesta infantil, tal vez tendrás amigos que, aunque sean muy cercanos, no se sienten demasiado entusiasmados por pasar una tarde oyendo música de Cri-Cri, mientras aplauden al payaso. Así que lo mejor es ajustar la lista a quienes sabes que disfrutarán la fiesta. Para el presupuesto, una buena idea es pensar cuánto puedes y quieres gastar por invitado y no salirte de ese margen.

No te compliques, sirve comida sencilla

La comida es siempre clave en cualquier celebración (¿has notado que las fiestas siempre terminan con los invitados en la cocina?) pero eso no significa que tengas que servir un banquete. Una fiesta puede quedar muy bien si ofreces un almuerzo ligero o bocadillos y bebidas refrescantes.

Si quieres servir algo caliente, considera platillos que rindan mucho y sean fáciles de preparar. Un recipiente grande de lasaña, por ejemplo, es fácil de preparar y te saldrá muy barato. Sírvelo con ensalada, pan y una bebida espumosa, y tus invitados quedarán encantados.

Si quieres cocinar para mucha gente y tienes amigos o familiares que se ofrecen a llevarte algún platillo, acepta la ayuda. Sin embargo, si lo que te encanta es cocinar y quieres que todo quede como salido de la cocina de un chef, tal vez sea buena idea organizar una fiesta pequeña para que puedas esmerarte en el menú que consumirán los invitados.

Si se trata de una fiesta infantil, considera comprar los alimentos en un almacén de mayoreo. Ahí puedes encontrar pastel, botanas y jugos a buen precio. Cuando los niños se reúnen están más interesados en jugar que en comer, así que la comida muy elaborada suele ser un desperdicio de alimentos y dinero.

Planea diversiones hogareñas

Sí, claro, te encantaría contratar a un DJ para tu fiesta, pero preparar un CD con la música favorita de la familia puede resultar igual de divertido y mucho más barato. Otra opción es cargar tu iPhone o iPod con melodías infantiles. Los niños pequeños se la pasan en grande corriendo en círculos y jugando a las sillas musicales, se divierten tanto o más con este tipo de juegos como si estuvieran viendo un espectáculo de magia con el mago de moda de la televisión.

Los juegos clásicos como ponerle la cola al burro nunca pasan de moda. Una búsqueda del tesoro también los tendrá entretenidos un buen rato. No te compliques: decora una caja de zapatos con papel negro y ahí tienes tu cofre. Llénalo con dinero de juguete y monedas de chocolate, luego escóndelo y dale a los niños un mapa. Pon en el mapa instrucciones de acuerdo a la edad de cada niño y míralos divertirse a la caza del tesoro pirata.

Contrata un talento sin descubrir

Tal vez te gustaría contratar a un profesional para entretener a los niños, pero no es necesario que cueste una fortuna. ¿Tienes algún amigo que sepa hacer pinta-caritas o figuras con globos? Si no lo tienes, pon un aviso en la escuela, el centro deportivo o una escuela de arte. Podrías encontrarte con estudiantes de teatro dispuestos a ganarse un dinerito con una obra de teatro sencilla o contando cuentos.

Manda invitaciones electrónicas

Las invitaciones en papel son caras, tienes que revisar que las direcciones estén correctas o buscar las que no tienes para enviarlas por correo y, además, por más bonitas que estén, terminan en la basura. Mejor pon la tecnología a trabajar para ti, manda las invitaciones por correo electrónico o busca una página gratuita para enviar invitaciones con diseños especiales.

Considera lo que vas a comprar

Seguramente estarás organizando fiestas cada año por muchos años por venir, así que ¿por qué no ajustarte a un presupuesto desde ahora? En lugar de comprar toda una vajilla desechable cada vez con platos de cartón, servilletas y vasos del tema de la fiesta, compra algunos más resistentes con colores brillantes que te puedan servir para varias fiestas.

Si tu hijo «necesita» tener la vajilla del hombre araña busca en varias tiendas y no compres en la primera que veas. Compara precios y no compres demasiado: un mantel podría ser suficiente. Quizás no necesites gastar en vasos y servilletas especiales.

¿Bolsitas de dulces o algo más duradero?

Las bolsitas de dulces con el dibujo del tema de la fiesta también suelen ser caras y acaban de inmediato en la basura. Además, los niños ya suelen llevarse demasiados dulces de la piñata como para darles aún más. En su lugar, podrías comprar en las tiendas de mayoreo paquetes de colores y libros para colorear y dar a cada niño uno.

Otra idea es tomarles fotos Polaroid (o digitales si puedes imprimirlas rápido) a los niños mientras se divierten y hacer marcos de cartón para que los decoren. Si de verdad quieres dar lo de siempre puedes buscar en las tiendas de mayoreo o de importación, donde los dulces y recuerditos de fiesta, suelen ser baratos. (Lee aquí más ideas para las bolsas de regalitos).

Busca, busca y busca

Puedes dar una gran fiesta aunque tengas poco espacio y poco tiempo, e incluso aunque tu presupuesto sea limitado. Busca en los restaurantes cercanos que te puedan ofrecer menús a buen precio si los contratas en horas que para ellos son poco concurridas. O contrata a una amiga a quien le guste cocinar para que lo haga en tu casa. Te costará mucho menos que un servicio profesional y podrás disfrutar la fiesta con mayor tranquilidad.

Únete a otra familia

Divide los gastos con otra familia. Si los primos o el mejor amigo de tu hijo tienen fechas de cumpleaños cercanas ¿por qué no hacer una fiesta para dos? Esto funciona especialmente bien para los niños menores de 4 años, a quienes no les importa mucho si la fiesta no es solo para ellos. Ahorrarás mucho al dividir los gastos. Simplemente canten dos veces “las mañanitas” o el “cumpleaños feliz” y ¡listo!

Educar es una de las tareas más importantes del ser humano. Si eres padre, madre, abuela o un profesor, es imprescindible que te preguntes a ti mismo qué es lo que deberías inculcar en los más pequeños. Desde nuestro espacio te sugerimos que tengas en cuenta estos cuatro valores.

1. La empatía

¿Qué puede haber más importante que el saber ponerse en lugar de los demás? Es de ese modo como mejor pueden adquirir un conocimiento de sí mismo y de los demás, con tal de vivir en respeto, felicidad y armonía. Entender lo que les puede hacer daño a los demás, o qué es lo que no deben hacer para evitar provocar daños a quienes están a su alrededor, es un valor sin duda excepcional.

La empatía les permitirá tener verdaderos amigos, respetar a sus parejas el día de mañana y ser felices con ellas o ellos. Saber que los demás también sienten miedo, felicidad, angustia, temor o vergüenza es un modo de mejorar nuestra convivencia. Saber que los demás también se sienten heridos como ellos mismos les permitirá ser más respetuosos. Es un valor que merece la pena inculcarles.

2. La humildad

Es muy importante que los niños aprendan que no son superiores a nada ni nadie. Que no es bueno vanagloriarse ante los demás, de lo que se tiene o de como uno es. La humildad es una forma de ser más felices, porque nos acostumbramos a apreciar las cosas más sencillas y elementales, esas que, en esencia, son más importantes en la vida.

Vivir con una actitud humilde le permitirá conocerse mejor, tener una visión más real de las cosas y de quienes le rodean. Para ello, evita siempre agasajarles con muchos regalos, no satisfagas todos sus deseos, enséñales que todo en esta vida requiere un esfuerzo, y que las cosas más pequeñas e incluso las inmateriales son las más importantes. Ser humildes es un valor indispensable que no siempre se practica a la hora de educar a los más pequeños. ¿Lo intentamos?

3. El compromiso

El compromiso es un valor que los niños deben ir desarrollando con el tiempo pero que propiciaremos ya desde bien pequeños. Con ello, aprenderán a ser día a día más maduros y responsables. Comprometerse con las cosas les ayuda a ser mejores a medida que crecen y maduran, comprometerse con sus estudios, con su familia, con sus amigos… todo ello crea lazos y marca perspectivas en ellos. Les enseña que hay cosas importantes por las cuales luchar y esforzarse, por las cuales ser responsables y mejorar. Debemos hacer ver a nuestros hijos, por ejemplo, que la palabra tiene un valor, que el esfuerzo es imprescindible al igual que la ilusión.

4. El valor de la autoestima

La autoestima es un gran valor, un valor imprescindible que debes potenciar en tus niños desde el primer día. Dales apoyo, elogios, refuerza aquello que hagan bien y dales pautas para que corrijan aquello que hagan mal. Anímales demostrándoles lo excepcionales que son y cómo los quieres, empuja para que se atrevan a hacer cosas con confianza sabiendo que equivocarse no es malo, y que con esfuerzo, pueden conseguir cualquier cosa. Una persona con una alta autoestima es una persona fuerte a la que no pueden hacer daño, una persona que mantiene la ilusión en sí misma y que alimenta la idea de ser feliz cada día. Porque lo merece y porque tú se lo has enseñado.

Recuerda que para que estos valores se cumplan, somos nosotros quienes debemos darles ejemplo. Siendo coherentes, siendo firmes y manteniendo siempre la máxima ilusión y el más grande de los cariños hacia ellos.

Que es para ti un San Valentín perfecto?

Para mi es estar al lado de mi pareja, al igual que todos los días que puedo , yo soy de las muchas personas que piensan “Yo San Valentín no lo celebro” pero también soy la primera que si ese día no se acuerdan de mi … algo de rabia me da…

Pero lo que yo opino es que San Valentín hay que celebrarlo todos los días, con eso quiero decir , que si uno está enamorado , no tiene que esperar a una fecha en especial para decir lo mucho que quiere a su pareja o para hacerle un detalle. Lo bonito de que alguien esté enamorado de ti , es que te lo demuestre cuando menos te lo esperas. Hay que intentar sorprender siempre a la persona a la que quieres ya lleves un año , diez o veinte, de lo contrario se vuelve rutinario y se pude “apagar” la llama. Y a todos nos gusta sentirnos queridos y deseados por nuestra pareja.

Y si quieres escoger el 14 de Febrero como un día para tener una excusa para hacer algo especial a tu pareja genial. Todos los detalles bienvenidos sean!

Así que en ese post os daré alguna idea de lo que para mi es un buen detalle y un buen día de San Valentín.

Sorprender con una cena romántica… No hay que olvidarse de ningún detalle…

Las mujeres que quieran sorprender a su chico con una cena romántica un tanto picante… tienen que escoger un bonito conjunto de lenceria!

Un poco de historia sobre el día de San Valentín

El Dia de San Valentin celebra tradicionalmente el 14 de febrero en la mayoría de los países Occidentales, en algunos países de America Latina esta conocido como “el Día de Amor y Amistad” . Este día los enamorados regalan los flores, dulces, juguetes y lo más importante, se envían las cartas de amor en la forma de un corazón rojo.

¿De donde viene esa tradición?

Hay muchas leyendas de origen de este festivo y en casi todas se tratan de un hombre a quien llamaron Valentín. Una de ellas dice que en los tiempos Románicos, el cruel emperador cruel Claudio ll había prohibido a los jóvenes casarse y así obligarlos a cumplir el servicio militar, ya que los hombres casados no estaban obligados. Pues Valentín era un médico de campo y sacerdote que a escondidas oficiaba matrimonios entre hombres y mujeres. De allí viene aquello de que cada pareja tiene su Valentín.

Otra leyenda es que Valentín, un patricio romano, y que en secreto era cristiano, consoló a un matrimonio condenado a muerte enviándoles sendas cartas en forma de corazón (un símbolo del cristianismo) intentando así consolarlos en esos difíciles momentos.

¿Qué le regalo a mi pareja?, un perfume, un libro romántico,… ¿Dónde podemos ir a cenar? ¿Qué planes podemos hacer? Si eres una romántica empedernida, seguro que disfrutas con algunos de nuestros especiales de decoración con temática romántica, con estos trucos de belleza para verte más guapa que nunca o con estas pelis y canciones de amor que harán que nunca más vuelvas a dudar del amor verdadero.

¿Y por qué no? También puede ser una ocasión perfecta para añadir un toque picante a tu relación. Pero si este San Valentín estás soltera, ¡no hay problema! También tenemos unas cuantas ideas para disfrutar este día y que te quieras a ti misma más que nunca. Y como última opción, siempre puedes divertirte un rato viendo nuestros vídeos.

¡Feliz día de San Valentín!

Regala amor…
¡y mucho más en San Valentín!

Novedades en perfumería femenina Un perfume siempre es un acierto seguro a la hora de regalar, sea cual sea la época del año, ya que el olfato es el sentido que más desarrollamos, y más influye en nuestras emociones. Sin embargo, San Valentín es la época perfecta para descubrir nuevos olores e incorporarlos a nuestra colección de perfumes, ya que las firmas crean ediciones especiales y sets de regalo que no podemos encontrar el resto del año. Tanto si tienes que hacer un regalo, como si simplemente te apetece cambiar de perfume, es importante que conozcas todas las novedades que existen actualmente en el mercado de la perfumería femenina para que tu elección sea un éxito.

¡Regalos para ellos!
San Valentín es el mejor día para demostrar lo enamorada que estás y lo mucho que te importa tu pareja. ¿Qué mejor manera de mostrar tu cariño que regalándole algo especial? ¡Desde enfemenino.com queremos ayudarte! Por ello, hemos preparado un listado de regalos de San Valentín para hombres. Aventureros, deportistas, clásicos… ¿qué perfil encaja más con tu chico?

Todavía tienes tiempo para buscar el regalo perfecto para tu chico. ¡No te preocupes! Tanto si es un aficionado a la tecnología como un apasionado de la moda, encontrarás ese detallito que tanto le gustará.

A los hombres les suele atraer la cocina, el buen vino, la ropa, un viaje… A poco que conozcamos sus gustos, encontraremos el regalo ideal.

¡Seguro que descubres más de uno que le encantará! ¿Con cuál te quedas?

¡Dale un toque picante!

¡Despierta la pasión!: Los alimentos más afrodisiacos

Los alimentos del amor
Una buena cena puede ser el primer paso para conseguir una cita perfecta para San Valentín con tu pareja. Si te has decidido por sorprender a tu chico con tus artes culinarias, debes entrar de lleno en el mundo de los afrodisiacos.

La psicología, o parte de ella, define un «afrodisiaco» como toda aquella droga que induce a la lujuria carnal, y hace que aumente el apetito sexual. Su nombre es una referencia a Afrodita, la diosa griega del amor. Desde la antigüedad, hombres y mujeres recurren a ciertos alimentos que, por su forma, aroma y nutrientes, estimulan el deseo y la potencia sexual.

Algunos afrodisiacos suelen funcionar estimulando nuestros sentidos (vista, tacto, olfato y oído) y otros se toman en forma de comidas y bebidas.

Si con una cena íntima el romanticismo está asegurado, incluyendo alguno de estos alimentos afrodisiacos, el resultado será una larga noche de pasión. Todos ellos pueden encontrarse con facilidad, incluso algunos los tenemos ya en casa. Por ello, no resultará difícil pasar de la sobremesa al momento de pasión en esta noche dedicada al amor.

¿Sabes decir «Te quiero» en más de 100 formas diferentes?

Cómo decir «te quiero» en 101 idiomas

¡En enfemenino nos encanta el amor! Nos gusta tanto que nos hemos propuesto aprender cómo decir «te quiero» en diferentes idiomas y dialectos. Y es que estas dos palabras son mágicas: son capaces de hacer que todo vaya bien y que nos sintamos únicas y llenas de felicidad en un instante.

Por ello, nos hemos puesto más románticas de la cuenta y hemos recopilado cómo se dice esta bonita expresión en más de 100 idiomas. Si quieres tener un detalle con tu pareja o quieres que cada momento a su lado sea diferente, prueba a decírselo de una manera distinta cada día.

Hemos hecho la recopilación en orden alfabético, así que busca tu idioma favorito y escríbeselo a tu pareja para sorprenderle. ¡Te dejamos con el viaje dialéctico más romántico mientras pasas las hojas de nuestro álbum!

¿Eres una apasionada de los libros y la lectura? Nada puede resultar más enriquecedor y estimulante. Nada más instructivo y a la vez, lleno de valores. ¿Qué tal si infundimos en nuestros niños esta misma pasión? Te ofrecemos 4 consejos que seguro te serán útiles.

1. Ser un ejemplo para los más pequeños
Si deseas que tus hijos se inicien el mundo de la lectura y en los libros, nada mejor que servir de modelo. Si desde bien pequeños ven que en casa se lee y se aprecia el valor de los libros, ellos lo verán como algo natural y no como una imposición que se les marca desde la escuela. Llegar a casa y que nos vean tranquilamente con un libro en las manos incitará su curiosidad. Siempre es bueno envolver a los niños de esos principios que deseamos que asuman porque son buenos para ellos.

Deja que se acerquen a ellos, háblales siempre de lo que lees, sugiéreles todo lo que a ti te aportan: conocimiento, entretenimiento, risas, placer, libertad… Está claro que en este mundo moderno las tecnologías mandan mucho: las tabletas, los teléfonos móviles, los ordenadores, pero si nos ven a nosotros desde que vienen al mundo siempre con un libro en la mano, en el sofá, en la cabecera de la cama o en las estanterías, será algo natural y cercano para ellos. No dudes en llevarles a librerías y a bibliotecas desde bien pequeños. Lo importante es estimularlos.

2. Libertad para elegir lecturas, nunca les impongas
Elegir un libro es algo muy personal. Es un mundo propio que debe interesarnos y seducirnos. Cuando los niños están en el colegio siempre se quejan de esas lecturas aburridas que les imponen. Nosotros, desde que son pequeños, les abriremos todo un mundo de posibilidades. Enséñales que hay libros de aventuras, libros de terror, de misterio y de romanticismo. En ellos pueden encontrar nuevos mundos que les van a entretener casi más que una película, casi más que un videojuego.

Pero recuerda, debemos empezar desde muy temprano, desde que adquieren la capacidad lecto-escritora. Hemos de servirles de guía para ese descubrimiento. En ocasiones, son muy efectivos las novelas gráficas e incluso los cómics. Los dibujos siempre son atractivos para los niños, poco a poco pueden ir alternando los cómics con los libros, volviéndose ya más selectivos con aquello que les gusta. Pero no les impongas nunca, la libertad de elección es el mejor modo de acercarse a la lectura. Por placer, por curiosidad.

3. Organiza su tiempo a lo largo del día
Hemos de ir con cuidado. Hay niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas del ordenador e incluso de las tabletas o teléfonos móviles. No es bueno abusar, no es adecuado que se inclinen antes por un videojuego que por un libro. Todo debe tener su equilibrio. Lo importante, en primer lugar, será su obligación académica, sus deberes y sus estudios. Después, es igual de importante el tiempo de ocio, el juego, la interacción con otros niños.

Lo ideal sería que los niños, por sí mismos, buscaran sus instantes de lectura. Pero nosotros podemos empezar a introducirla una hora antes de ir a dormir. Junto a ellos, nos sentamos en la cama y leemos un capítulo. Es relajante y a la vez estimulante. Desde muy pequeños compartimos ese instante de complicidad tan especial con ellos. Más tarde, a medida que crecen deben buscar ellos mismos su propio libro y sus propios instantes de lectura. Siempre en libertad, siempre con las temáticas que ellos deseen. Lo importante es servirles de guía desde que son pequeños. Demostrándoles lo estimulante que es para nosotros la lectura y el mundo de placer y conocimiento que nos puede aportar.

4. Estimula, atiéndeles, responde sus preguntas
Como ya sabes, tener un hijo exige una gran responsabilidad. Es una gran aventura donde cada día se va a exigir mucho de nosotros. Los niños están llenos de preguntas y de cuestiones que desean conocer. A veces vamos con mucha prisa, tenemos muchas obligaciones y no tenemos demasiado tiempo para atender todas esas preguntas que cada día nos hacen los más pequeños.

En ocasiones, algunas de esas preguntas apenas tienen una respuesta adecuada, los niños solo buscan nuestra atención y el saciar su curiosidad. Pero es importante que siempre estés ahí para atenderlos, para sugerirles libros donde están esas respuestas. Para darles esa novela o ese cuento que puede servirles de ejemplo para aquello que buscan.

Si poco a poco dejamos de responder sus preguntas, llegará un día en que ya no nos busquen, en que ya no nos pregunten y que, sencillamente, prefieran irse a un ordenador. No lo permitas, consigue que valoren siempre el contacto humano a las tecnologías, que aunque muy útiles, nunca pueden sustituir a las personas e incluso a los libros.

La lectura es un gran valor que hemos de infundir en ellos desde muy pequeños. ¡No lo dudes!

Ser un poco más feliz requiere en ocasiones ser conscientes de cosas que tenemos a nuestro alrededor. Pero las prisas, las obligaciones diarias, limitan mucho el disponer de una auténtica calidad de vida. Hoy, te invitamos a que seas consciente de estas maravillosas 8 palabras.

1. Valorarme

La primera y más esencial. En ocasiones somos muchas las personas que lo damos todo por los demás, tal y como debe ser sin duda, en caso de familiares o nuestros hijos. Pero ten en cuenta una cosa: si tú no te encuentras bien no podrás dar lo mejor de ti misma a los demás. Si tú en estos momentos te encuentras saturada o te sientes infeliz, aquello que hagas por los demás no tendrá la misma calidad. Todos necesitamos espacio para nosotros mismos, disponer de tiempo para estar bien, para reorganizar pensamientos, descansar… Es importante que te valores pensando que tú también necesitas cosas. Necesitas ser valorada, necesitas de un poco de espacio personal… ¿y por qué no? también deben cuidarnos a nosotras de vez en cuando, sin duda. La balanza debe equilibrarse, pero recuerda quererte cada día y en cada momento.

2. Escuchar

Escuchar y que te escuchen, sin duda. Pero vale la pena detenernos un momento y escuchar el silencio ¿Sabes lo agradable que resulta en ocasiones? desde luego. Escucha la música, esa que te hace feliz, que te hacer reír y bailar. Escucha a los tuyos y en especial a los niños, sus ganas de aprender te llenarán de ilusión y te contagiaran sus ganas por comerse el mundo. Escucha, aprende y disfruta.

3. Sentir

Detente un instante para sentir la sensación del viento en esa calle cada vez que vuelves a casa. Déjate acariciar por el sol que entra en tu ventana, por el agua del mar cuando baña tus pies. Esas pequeñas cosas nos hacen sentirnos vivos y plenos ¿qué hay mejor que una caricia? ¿qué un beso? ¿que el roce de un abrazo de tus hijos? ¿o el cariño de esa mascota cada vez que llegas a casa? La vida está llena de sensaciones y debes vivirlas todas al máximo.

4. Muévete

Nada de quedarse en casa, nada de pasar muchas horas en el sofá. Mueve tu cuerpo, anda, paséate, sal fuera con los tuyos a disfrutar del aire libre y de la naturaleza. Disfruta paseando con tus amigas por el centro de la ciudad, acostúmbrate a establecer pautas que te permitan mover tu cuerpo diariamente, porque como sabes, pocas cosas son tan saludables como ese sencillo ejercicio cotidiano con el que te encontrarás mejor. ¿Lo ponemos en práctica?

5. Confía

Confía en ti misma y en todo lo que eres capaz de hacer. Confía en que el futuro te va a traer cosas buenas porque lo mereces y porque te has esforzado en conseguirlo. La confianza es uno de esos sentimientos positivos más reconfortantes y poderosos de la vida, esa que debe darte su energía en cada momento. Confía en aquello que es importante para ti y ante todo, en ti misma. Es el motor diario que nos empuja en nuestros proyectos. ¡No lo dudes!

6. Reúnete

Deja a un lado la soledad para disfrutar de esa grata calidez de los tuyos, de tus padres, de tus hermanos, de esas amistades verdaderas en las que de verdad confías. Disfruta de esa pareja y de tus hijos,y si no los tienes, aprovecha al máximo esos instantes de complicidad con tus amigos de toda la vida. Vive la vida al máximo disfrutando de cosas tan sencillas como tomar un café en esa cafetería de la esquina, en iniciar proyectos o viajes, ahí donde siempre tengas la oportunidad de conocer más gente. La vida está orlada de grandes luces que siempre se viven de modo más intenso estando acompañado.

¿Te encanta leer? ¿Aún no has acabado un libro cuando ya estás empezando otro nuevo? Entonces no lo dudes, la lectura es una de las mejores costumbres que podemos tener, esa que mejor cuidará de tu salud. Te invitamos a conocer todas esas grandes dimensiones.

1. Aumento de tu reserva cognitiva

No importa el género, no importa el autor, ni aún menos el idioma en que estén escritos esos libros que devoramos día tras día. El sencillo acto de leer con regularidad nos aporta grandes beneficios a nivel cognitivo. Mejoramos nuestra capacidad de abstracción, nuestra imaginación y nuestra memoria. Se desarrolla además nuestra capacidad de comprensión y de inferencia, dimensiones todas ellas que van gestando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro.

El disponer de mayores conexiones neuronales hace que nuestro cerebro disponga de mayores redes, mayores tejidos conectivos que nos acompañarán a lo largo del tiempo. Ello va a hacer que llegada la vejez, si sufrimos por ejemplo cualquier problema cerebral degenerativo, como puede ser la enfermedad Alzheimer, el retroceso va a ser mucho más lento. Pensemos en nuestro cerebro como el símil de un músculo. El sencillo acto de leer lo ejercita enormemente, al igual que si cada día, hiciésemos dos horas de ejercicio físico. La reserva cognitiva es más grande y llegamos a la vejez en mejores condiciones intelectuales. Es maravilloso.

2. Mejora nuestra memoria

El leer diariamente va a hacer que dispongamos de una auténtica biblioteca personal de historias, de personajes, de términos, de expresiones y vocabulario nuevo que nos enriquece enormemente. El disponer de todas esas historias que cada día proseguimos con nuestra lectura y su hilo narrativo, mejora notablemente nuestra memoria y ejercita nuestras capacidades cognitivas.

Tampoco hemos de olvidar que la lectura nos aporta emociones. Y toda emoción asienta muchísimo mejor los recuerdos. Es un modo fabuloso de mejorar nuestra memoria.

3. Los libros, reductores del estrés

Seguro que lo habrás notado. No hay nada más relajante que llegar a casa y recostarnos en el sofá o irnos a la cama bien arrulladas junto a un buen libro. Nos ayuda a liberar tensiones, a relativizar problemas. Leer nos abre la puerta a nuevos escenarios para introducirnos en la piel de otros personajes, vivir otras vidas y aprender cosas nuevas.

Todo ello consigue que focalicemos nuestra atención en otros campos lejos de nuestros problemas. Al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol. Y no podemos pasar por alto que, al estar más relajadas, podemos además enfrentarnos a nuestros problemas con más tranquilidad y objetividad. Leer es entornar esa ventana a un mundo de sueños y emociones donde disfrutar, donde estar a salvo y aprender de cada palabra, de cada imagen, de cada capítulo. Seguro que sabes de qué estamos hablando.

4. Estimulación cerebral y aprendizaje continuo

Ya te hemos comentado cómo el sencillo acto de leer estimula nuestra actividad neuronal: establece nuevas conexiones y fortalece nuestro cerebro. Pero además, la carga emocional de los libros favorece el aprendizaje y la memoria, nos llena de motivación por seguir leyendo y almacenando datos, escenas e informaciones.

El placer de la lectura es el mejor valor que podemos trasmitirles a los niños. Les permitirá ir aprendiendo del modo más fácil posible, mejorará su capacidad cognitiva, su razonamiento, su inducción lógica y su imaginación. Es un motor económico y sencillo con el cual, empujar el engranaje de nuestras capacidades cerebrales.

5. Ideal para dormir por las noches

No hay nada mejor para conciliar el sueño por las noches que leer al menos durante media hora o una hora (o más si lo deseas). Nos sume en un estado de relax tan absoluto, que nuestros músculos quedan destensados, que nuestro cerebro, libre de tensiones y estrés, se queda suspendido en una calma idónea para conciliar el descanso.

Pero eso sí, recuerda que no es adecuado leer en una tableta o en un ordenador por las noches. La luz artificial de estas tecnologías nos estimula y, en consecuencia, dificulta mucho el descanso. Nos activa en lugar de relajarnos. Así que una vez termines de cenar, deja los móviles y tu portátil, coge esa novela que tienes a medias y sigue con ella. Envuélvete con la historia, con sus emociones y con sus datos. Tu cerebro se nutrirá de información y de múltiples sensaciones… y tu sueño, será aún más placentero.

No lo dudes, leer es muy sano para nuestra salud y nuestro cerebro.